dot dot
9/7/52 "ช่วยด้วย... หนูเครียด"

  Sponsored Links


 

http://www.manager.co.th/Family/ViewNews.aspx?NewsID=9520000077345

 

ช่วยด้วย..........หนูเครียด / ดร. สุพาพร เทพยสุวรรณ

       อาการเครียดเกิดขึ้นได้กับคนทุกเพศทุกวัย แม้แต่กับเด็กเล็กๆ เมื่อเด็กมีอาการเครียด เราจะสามารถสังเกตได้จากพฤติกรรมที่แสดงออก โดยเด็กอาจเริ่มเปลี่ยนลักษณะ นิสัยการกิน เนื่องมาจากผลกระทบด้านจิตใจ ทำให้ส่งผลต่อระบบประสาทอัตโนมัติของร่างกาย เช่น ไม่ยอมทานอาหารหรือทานอาหารมากเกินไป เป็นไข้ ไม่สบาย อาเจียน ปวดหัว ปวดท้อง นอนไม่หลับ ละเมอ ทางด้านอารมณ์ เด็กจะมีอารมณ์ที่แปรปรวน เช่น โกรธง่าย เก็บตัว ซึมเศร้า ซุกซนเกินเหตุ เก็บกด วิตกกังวล ทางด้านสังคม เด็ก ก้าวร้าว ทำร้ายคนอื่น ปรับตัวเข้ากับผู้อื่นได้ยาก ไม่อยากไปโรงเรียน
       

       สาเหตุของความเครียดในเด็ก
       

       พ่อแม่หย่าร้าง หรือการแต่งงานใหม่ของพ่อแม่
       การจากไปของผู้เป็นที่รัก
       การทะเลาะกันของพ่อแม่
       การไม่เป็นที่ยอมรับของเพื่อนๆ และครู
       การเรียนแบบเร่งเรียนเกินไป
       การย้ายถิ่นฐาน ต้องปรับตัวเข้ากับเพื่อนใหม่ โรงเรียนใหม่ เพื่อนบ้านใหม่ เป็นต้น
       คุณครูดุ ทำโทษ
       เพื่อนแกล้ง เพื่อนไม่คบ
       กลัวว่าคนอื่นจะไม่สนใจ
       ภาวะการเงินของครอบครัวไม่มั่นคง
       ความเครียดจากพ่อแม่
       การอยู่ในสภาวะแวดล้อมที่การแข่งขัน และเปรียบเทียบกันตลอดเวลา
       
       วิธีการลดความเครียด
       
       ทำให้ลูกมั่นใจว่าคุณพ่อ คุณแม่เป็นหลักยึดที่มั่นคงและอบอุ่นของลูก ทุกครั้งที่ลูกรู้สึกผิดหวัง ท้อแท้ จะสามารถวิ่งเข้ามาไปหาอ้อมกอดที่อบอุ่นของคุณพ่อ คุณแม่ได้เสมอ
       สนิทสนมกับลูกและพูดคุยกับลูกได้ทุกเรื่อง
       จัดเวลาเล่นสนุกสนานกับลูกทุกวัน วันละ 10-15 นาที จะช่วยลูกผ่อนคลายความเครียดได้
       ชวนการออกกำลังกาย การเคลื่อนไหวร่างกาย จะช่วยลดความเครียดได้ เช่นกัน
       หากลูกมีความเครียดที่มากเกินกว่าปกติ เช่น นอนไม่หลับ กลัวคนอื่น หรือมีอาการนานเกินไป ควรปรึกษาจิตแพทย์
       
       เทคนิคการลดความเครียดในเด็กแต่ละวัย
       
       เด็กในวัย1-3ขวบ กอดลูก อุ้มลูกแล้วพาร้องเพลงการเคลื่อนไหวตามจังหวะดนตรี
       
       เด็กในวัย4-5 ขวบ การลดความเครียดที่ดี คือการให้เด็กใช้จินตนาการ เช่น การแสดงบทบาทสมมติ หรือการให้เด็กได้ระบายอารมณ์กับเพื่อนในจินตนาการ เช่น ตุ๊กตา เพราะเด็กในวัยนี้ ชอบแสดงออกถึงความกลัวที่อยู่ภายในผ่านทางจินตนาการ เพื่อพัฒนาในเรื่องการแก้ปัญหาในชีวิตจริง
       
       เด็กในวัย 5-6ขวบ วิธีที่ดีในการลดความเครียดของเด็กในวัยนี้คือการรับฟังและทำตัวสนิทสนมกับลูก พาลูกไปเที่ยว เล่าเรื่องตลกขบขันให้ลูกฟัง
       
       เด็กในวัย6-12 ปี วิธีที่ช่วยลดความเครียดของเด็กในวัยนี้ได้ดีก็คือ การเปิดใจให้เด็กระบายและพูดคุยถึงปัญหาที่ทำให้เด็กเครียดและวิตกกังวล เพื่อที่คุณพ่อคุณแม่จะได้หาวิธีช่วยเหลือลูกได้ถูกวิธี
       
       แต่คุณพ่อ คุณแม่จำไว้ว่าวิธีการลดความเครียดที่ดีที่สุดให้กับลูกๆของเรานั้น ก็คือการที่คุณพ่อคุณแม่ใกล้ชิด ใส่ใจ เข้าใจ อีกทั้งสัมผัสและพูดคุยกับลูกด้วยความรักและความอบอุ่น ทั้งหมดนี้เป็นเหมือนยาขนานเอกที่ช่วยลดความเครียดให้กับลูกๆของเราได้ดีที่สุดค่ะ




สัพเพเหระกับครูเชฐ

วิชาชีวิต article
8/2/58 "ครูแบบไหนที่เหมาะกับลูกเรา" article
20/5/57 "เกรด 4 ไม่ได้การันตี "เด็กเก่ง" ดนตรี กีฬา งานอดิเรกสำคัญ"
6/2/2557 "โทรทัศน์ ให้อะไรกับเด็ก"
16/9/56 "เมื่อลูกเป็น 'เด็กเลี้ยงแกะ' รับมืออย่างไรให้ได้ผล"
21/8/56 "จันทร์เพ็ญ ชูประภาวรรณ "เหตุไฉน...เด็กไทยไอคิวต่ำ"
12/7/56 "ลูกพูดช้า"
30/10/55 "ออกกำลังให้ชีพจรเต้นแรง ช่วยเสริมพลังสมอง"
2/5/55 "ศิลปะกับเด็ก"
20/4/55 "โรงเรียนทางเลือกกับทางเลือกในการศึกษาของประชาชน"
20/4/55 "มาเรียนรู้...การใช้ชีวิตให้ช้าลง"
11/10/53 "Cone of Experience"
21/9/53 "เด็กยิ่งออกกำลังกาย ยิ่งกระตุ้นสมองให้จำดีขึ้น"
14/9/53 "หลวงพ่อปราโมทย์ ปาโมชฺโช"
11/9/53 "น้องเดียว"
25/6/53 เจาะจุดเด่น "8 แนวการศึกษาทางเลือก" ตัวช่วยเลือกร.ร.ให้ลูก
24/9/52 "รักลูก.. (ไม่)ให้ตี"
19/5/52 "68 สุดยอดหนังสือเด็ก"
30/4/52 "โรงเรียนทางเลือก สวรรค์ชั้นแปดของพ่อแม่"
1/2/52 "พิษภัยจากทีวี"
21/1/52 "ทำความดีบริจาคอวัยวะ สร้างกุศลยิ่งใหญ่"
3/10/51 "สารเคมีในสมอง เรื่องที่ผู้แวดล้อมเด็กควรรู้"
18/9/51 "สมศ. รอบ 2"
17/9/51 "web ดีมีประโยชน์"
27/8/51 "เลขคณิตคิดสนุก แนะพ่อแม่สอนลูกๆ จากกิจกรรมในบ้าน"
5/3/51 "Ingredients for Play"
5/2/51 "แล้วแนวไหนดีกว่า..?"
20/9/50 "ดนตรี ของเล่น ภาษาธรรมชาติ : 3 พลังเพิ่มไอคิวลูก"
31/8/50 "พหุปัญญา vs. หนูดี"
20/8/50 "เผยสูตร 'ลับ' สร้างลูกให้เป็นอัจฉริยะ"
20/7/50 "ชวนไปเล่นเรือใบ"
28/2/50 "สมศ. กับผู้บริโภคการศึกษา" article
17/1/50 "พอเพียง" article
30/11/49 "เรียนรู้ผ่านการเล่น" article
23/11/49 "เบาสมอง (กับเด็กทอรัก)" article
22/11/49 "ลิงในห้องแคบ" article
22/11/49 "แนะนำกิจกรรมส่งเสริมพัฒนาการ" article
21/11/49 "การสอบ NT" article
20/11/49 "โรงเรียนทอรักกับสถานปฏิบัติธรรม" article
บทความเก่า - 6 เทคนิคการสอนคณิตศาสตร์ เคล็ดลับสำหรับเด็กเกลียดเลข article
บทความเก่า - การเรียนการสอนเพื่อพัฒนาความคิดสร้างสรรค์ article
บทความเก่า - แนวคิดทฤษฎีใหม่ article
บทความเก่า - FAQs ของแนวการเรียนการสอนทอรัก article



dot
ข่าวสารผู้ปกครองทอรัก
dot
bulletรอบรั้วทอรัก
bulletคลิกที่นี่เพื่อสมัคร (ผปค.ทอรัก)
bulletปฏิทินการศึกษา
dot
dot
bulletรายละเอียดการรับสมัครนักเรียน
bulletกิจกรรม Open House
bulletปฏิบัติธรรม
bulletรับสมัครผู้ใหญ่ใจดี
dot
เสียงสะท้อนผู้ปกครองทอรัก
dot
bulletคุณแม่น้องเกมส์
bulletคุณแม่น้องเพิร์ท
bulletคุณแม่น้องจอร์นและน้องเจอรี่
bulletคุณแม่น้องดัยโน่
bulletคุณแม่น้องพลอยและน้องฝน
bulletคุณแม่น้องปัน ลูกรัก 6
bulletคุณแม่น้องเก็ต
bulletคุณแม่น้องเหนือ
bulletคุณพ่อน้องฝ้าย
dot
ข่าวประชาสัมพันธ์
dot
bulletผลการเรียนต่อ ม.1 ทุกรุ่น
bullet"บอกบุญ"
bulletบทสัมภาษณ์นิตยสารดิฉัน***
bulletช่อง 9 เข้าถ่ายทำรายการ
bulletทอรักใน นสพ.บางกอกโพส
bulletบทสัมภาษณ์ นิตยสารรักลูก
dot
**********
dot
bulletDay Camp T2/50 ตอน "พลังงานทดแทน"
bulletDay Camp ตอน "ของดีเมืองปากน้ำ"
bulletบรรยายพิเศษ "เลี้ยงดูแบบไหนได้ใช้ศักยภาพสมองสูงสุด"
bulletหลักฐานความสำเร็จของการไม่เร่งเด็ก
dot
**********
dot
bulletปฏิบัติธรรมรุ่น2 28/1/50
bulletตักบาตรทุกวันศุกร์เว้นศุกร์
bulletปฏิบัติธรรมรุ่นที่1 19/11/49
bulletแผนที่โรงเรียนทอรัก
dot
แหล่งเรียนรู้ของชุมชน
dot
bulletนิสิต มศว. เข้าเยี่ยมชม
bulletคณาจารย์ มศว. เข้าเยี่ยมชม
bulletนิสิตป.โท จุฬาเข้าทำวิจัย
bulletนิสิตจุฬา ป.เอก เข้าเยี่ยมชมและสังเกตการปฏิบัติงานของครูทอรัก
bulletนิสิตจุฬา ป.เอก เข้าเยี่ยมชม
bulletนิสิตจุฬา ป.โท สังเกตพฤติกรรมเด็กทอรัก
bulletโรงเรียนเฉลิมพระเกียรติ เข้าเยี่ยมชมงานบริการ
bulletนิสิตจุฬา ป.โท ทำวิทยานิพนธ์
bulletสนามวิจัย ป.เอก จุฬาฯ ปฐมวัยฯ
dot
ภาพถ่ายกิจกรรมของโรงเรียน
dot
bulletคลิกชมภาพกิจกรรม
dot
การเรียนรู้ผ่านกิจกรรม
dot
bulletโครงการเกษตรพอเพียง
bulletกองทุนเพื่อการเรียนรู้
bulletโครงการธนาคารขยะ
bulletโครงการค่ายยุวพุทธ
bulletProject Approach
bulletThe Rock of Taurak
bulletกิจกรรมเลือกตั้งประธาน นร.
dot
เครือข่ายคนไม่เร่งเด็ก
dot
bulletโรงเรียนวรรณสว่างจิต
bulletโรงเรียนรุ่งอรุณ
bulletโรงเรียนเพลินพัฒนา


visalo.org รวบรวมงานเขียนและบทความของพระไพศาล วิสาโล
วัดสนามใน


Copyright © 2010 All Rights Reserved.
โรงเรียนทอรัก (โรงเรียนทางเลือก)
มุ่งมั่นในการพัฒนาเด็ก

โทร. 02-709-1200-1, 086-677-1200, 089-679-2500

Email : taurakschool@hotmail.com